人都有情緒，被侵犯時感到憤怒生氣是很正常的情感反應。俗話說“怒傷肝”，經常暴躁發火發脾氣對生理也是會有影響的，嚴重時可能會誘發心臟病或者其他疾病。燕園博思心理咨詢師有一些建議，可以一試。

   第一呢，要學會放慢自己的做事速度。好事總得多磨一下，所以萬事不急，準備充分了再做。下屬做事做錯了，那就花點時間精力去想想，為什么做不好，原因在哪里，為了使工作更順利，自己和下屬甚至其他人需要如何配合如何改變。

   第二，承認自己，面對自己。承認自己急躁愛發脾氣，說明已經意識到了這個問題，相信在主人心中也在默默希望能改變這一現狀，我們非常鼓勵這種心態，改變就是從這里開始的。如果不僅自己意識到這個問題了，還主動積極改變，那是最好不過的了。

   第三，學會控制，言行得體。當遇到令人不快的事情時，任何人都會生氣，但有涵養的人很能控制自己的情緒，懂得在適當的時候用適當的方式去表達出來。當感到有情緒時，可以在心里默默提醒自己“不要生氣，緩一緩，到對方的角度看一看到底是出了什么問題”。

   最后值得一提的是，心理上的不愉快和不舒服不一定就是純粹的情緒問題，如果經常出現無緣無故的火大、暴躁，建議去醫院做個全面的檢查。燕園博思心理咨詢中心的心理咨詢師團隊擁有豐富的咨詢經驗，為您提供專業化、有效化的心理咨詢服務。