心理咨詢也許是既神秘又令人害怕的，尤其是當你不知該期待什么的時候。因此三位有著豐富臨床經驗的心理學家，就“關于心理咨詢，咨詢師希望人們了解什么”這個話題進行了對談。以下是談話內容：

   為了方便大家觀看，以及考慮到大家的疲勞感，所以我將這一部分的內心拆分為三部分來寫。

   1、你的心理咨詢師大概不會在公共場合跟你打招呼，除非你主動。

   不用擔心偶然在餐館撞見他并聽到“嘿，在咨詢室外頭見到你真高興！”，然后恰巧你正在約會。一般來說，心理咨詢師不會在公共場合認出你，除非你主動發起。而且即使這樣，他們也不會說自己是你的治療師，除非你主動這么說。所以可以自在地打招呼，稱他們是你的心理咨詢師/瑜伽老師/鄰居，或者干脆忽視他們。這個決定權在你，你也可以提前跟他們談談這個，如果你擔心的話。

   2、心理咨詢不必然需要長程的承諾。

   “我認為有時人們猶豫是否開始做咨詢是因為他們覺得‘假如我去一趟，我就要被牽扯進來10年，并保持每周3次的咨詢頻率’，這感覺像是一個重大的決定?！比欢睦碜稍兊拈L短以及頻率是非常個人化的，它可以是一次的咨詢，或長度為數月的咨詢，或者更長的咨詢，這取決于你正經歷著什么以及你想達到的目標是什么。在一次或者第二次咨詢就去問咨詢師的咨詢方法，是非常合理的。譬如這樣問：心理咨詢是怎么樣的呢？我們會在一起工作多久？我怎么知道何時結束咨詢呢？

   3、停掉咨詢并不意味著你今后不能再回到咨詢中。

   “作為一個心理咨詢師，我希望在咨詢結束時來訪者能感受自己的自我功能有了提升，無論是在他們的關系上或者是在工作中，又或者是在學習上，他們可以感受到自己正在為自身的價值做努力，而不是在狀中痛苦不堪?！碑斎?，生活仍在繼續，變化也如影隨形，不是說你幾年前感到好些了就意味著未來你就不再需要幫助了?！熬拖衲氵€是需要去醫院門診一樣，這并不意味著你不再需要一個支持性咨詢?！?/span>

   4、如果你擔心某些事情可能不妥——譬如擁抱咨詢師或問咨詢師的個人生活——那就跟咨詢師談談這些。

   不是每個咨詢師都對擁抱來訪者持開放態度，但如果你真的感到很迫切地想這么做，那就別好不好意思提出來?！皝碓L者應該感到可以自由地說任何事情或者詢問任何事情，如果這是你所想，那你就問，讓咨詢師來決定是否回答你。嘗試不要過濾和審查你自己。