看了之前的內在小孩概念介紹，對于內在小孩你是否有初步認識了呢?為了讓我們的「內在小孩」可以獲得更優質的照顧，不妨跟著以下步驟學習如何疼惜自己的「內在小孩」。在練習之前，有一些建議與提醒事項：

   1.首先準備一個安全舒適的環境,讓「內在小孩」有安全感。

   2.盡可能將練習時的體會書寫下來，并找個伙伴分享體會的心得

   3.抱持積極正向的人生觀,以欣賞、愛護自己為最終目的，對于不完美人生中不完美的他人有份寬諒的成熟包容。

   4.在練習過程中，心情若有起伏波動思緒紊亂時，千萬不要害怕，這只是過程，可能的話盡量尋求專業心理工作人員進行諮商，加以協助抒緩情緒。

   5.尋回并照顧「內在小孩」是長期持續的要務，不要操之過急，如果暫時無法接觸到自己的「內在小孩」，表示ta可能還沒有感受到足夠的安全感，要有耐心不斷地與ta互動、對話，了解他.